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孕前减肥注意事项

发布时间:2019-09-14 06:30:43 编辑:笔名

  大家千万不要以为,孕前准备工作重点在于营养的加强,如果这样想就错了,孕前营养固然重要,但对于那些肥胖的朋友来说,孕前减肥和运动就变得相当重要了,下面就请看看相关详细内容。

  大家千万不要以为,准备工作重点在于营养的加强,如果这样想就错了,孕前营养固然重要,但对于那些肥胖的朋友来说,孕前和运动就变得相当重要了,下面就请看看相关详细内容。 很多女性在后发现自己的身体不适于生育或有可能影响胎儿发育,结果只能忍痛割爱,终止怀孕。 在现实生活中这样的例子数不胜数,这不仅是家庭的遗憾,而且也会给女性身体带来很大的伤害。在这里我们特别提醒每一对计划怀孕的夫妻,在怀孕前尽可能注意以下事宜: 对于体重超过正常标准的女性,计划怀孕前一定准备好一个周密的减肥计划,并严格执行。因为,过胖的女性在怀孕后极易出现,它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害,而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍,出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。 因此,每位计划怀孕且体重超出正常标准的女性,在计划怀孕前 个月,应注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入,并加强体育锻炼或运动,待体重恢复到正常标准即可怀孕。丈夫们应该帮助自己的妻子合理安排饮食,与妻子共同锻炼身体或运动,达到怀孕前身体素质的要求。我们相信:这些夫妻的宝宝也一定是聪明可爱的正常宝宝。 传统的观念告诉我们,女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动。而随着科学与医学的进步,越来越多的证据表明,夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内,若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动,不仅可以促进女性体内激素的合理调配,确保受孕时女性体内激素的平衡与的顺利着床,避免怀发生,而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度,更可以减轻孕妇时的难度和痛苦。 同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。例如:夫妻双方计划怀孕前的 个月,共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、、太极拳等,以提高各自的身体素质,为怀孕打下坚实的基础。

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