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预防头发早白吃什么好?护发养发吃什么菜好?[图]

发布时间:2019-10-12 17:59:32 编辑:笔名

头发早白是很多人都存在有的一种情况,而为了预防这种情况的出现,许多人除了会使用一些药物之外, 不少人还会从饮食上下手调整,但是许多人都不清楚吃什么能预防头发早白。那么预防头发早白吃什么食物好?护发养发吃什么菜好?

1、预防头发早白吃什么

荠菜:预防头发早白

有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发,这除了遗传所致外,与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素,吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。

黑芝麻:滋养发质

头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况,都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分,滋养头发之余,也能预防皮肤干燥问题,起到滋润肌肤的功效。

猴头菇:促进头发生长

猴头菇是护发美发中的佼佼者之一,常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高,同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好,而且又能为身体补充多种氨基酸。另外,猴头菇中所含脂肪量十分低,吃多了不担心发胖问题。

鲤鱼:保持头发黑亮

鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类,吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的,预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的,容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素,吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。

2、护发的技巧

(1)柠檬护发

柠檬微酸性,具有很好的清洁效果。用柠檬洗头能够帮助清除头发油脂污垢,保持头发的干爽整洁。特别适合油性皮肤使用。

做法:将柠檬榨汁后取汁,加入适量于平时的洗发水中,搅拌均匀后即可直接使用。

(2)蛋清护发

蛋清中含有丰富的蛋白质,能够为头皮补充营养。用蛋清洗头能够缓解干燥的头皮以及干枯的头发,特别适合干性发质的人使用。

做法:取一鸡蛋蛋清,先将头发清洗干净后再将蛋清涂抹头发上,大约5分钟后冲洗干净即可。

(3)啤酒护发

啤酒中含有的大麦精华能够帮助恢复头发的光彩。用啤酒洗头发能够使原本干涩无光的头发散发出自然的光亮。特别适合头发暗哑的人使用。

做法:将备好的啤酒和洗发水按照1:1的比例混合均匀后放入火上加热到79摄氏度,注意一边加热一边要搅拌,然后待水温合适后再洗头即可。

(4)陈醋护发

陈醋能够帮助杀菌止痒,用陈醋洗头对于头屑头痒有很好的缓解效果,坚持使用还能够帮助减少掉发、头发分叉等问题。

做法:将陈醋150毫升以及大约1公斤的温水搅拌均匀后,常规洗头即可。

(5)葱泥护发

洋葱具有很好的杀菌消毒的作用,并且还能够帮助加快头皮的血液循环,坚持使用洋葱能够帮助减少头皮屑,缓解头皮痒等问题。

做法:将洋葱捣成泥状后用纱布包好,然后用纱布包轻轻拍打头皮,直到洋葱汁均匀敷在头皮和头发上即可。过数小时后洗净头发。

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